【2年かけて復縁した僕が教える】冷却期間の正しい過ごし方と大切さ
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かるあみるくの復縁ストラテジー
振られた側の冷却期間は何か月？2年かけて復縁した私が教える正しい長さ
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みなさんお疲れ様です。
かるあみるくです。
今回は、「振られた側から復縁を目指す場合の冷却期間の長さや告白までの流れ」について、僕の経験を踏まえてお話ししていきたいと思います。
復縁を望んでいる方の多くは、振られた側です。
“自分はまだ好きなのに、相手から別れを告げられてしまった”
その状態から「もう一度やり直したい」と思うのは、とても自然なことです。
ただ、現実としてひとつ知っておいてほしいことがあります。
復縁は振った側から「やっぱり戻りたい」と思った場合のほうが、スムーズに進むことが多いという事実です。
だからこそ、振られた側が目指すべき理想はひとつです。
それは、相手から「もう一度付き合いたい」と思ってもらうこと。
とはいえ、復縁を目指す上で相手にもう一度告白してもらうことは実際難しいです。
なので現実的な目標として
「次に付き合ったらうまくいきそう」
「今なら、また付き合ってもいいかもしれない」
と思ってもらえる状態をつくることを目指しましょう。
ここが最大のポイントです。
ここまでのことを踏まえて、今日は振られた側から復縁するための具体的な方法と、冷却期間の長さや考え方についてお話ししていきます。
YouTubeでも解説しているので、こちらもチェックしてみてくださいね！
振られた側が復縁するために一番大切なのは、「もう一度魅力を感じてもらうこと」です。
そのためにまずやるべきことは、冷却期間を置くことです。
なぜ最初に冷却期間を置く必要があるのかについてわかりやすく説明していきますね。
大前提として、振られたということは、相手は今のあなたに対して、何かしら良くない印象を持っています。
「価値観が合わなかった」
「重かった」
「束縛が強かった」
「ケンカが多かった」
「気持ちが冷めた」
など、理由はさまざまですが、少なくとも「今のままでは一緒にいられない」と判断されたわけです。
その状態でアプローチをかけても、ほとんどの場合、さらに距離を取られるだけです。
LINEしても未読スルーされたり、ブロックされてしまったりなど、関係がもっと悪化することもあります。
だからこそ、まずは時間を置く必要があるのです。
時間を置くことで、あなたに対する悪印象が少しずつ薄れていきます。
人の感情は、ずっと同じではなく、変わっていくものです。
今はあなたに強い怒りや嫌悪感を感じていても、それは時間とともに穏やかになります。
そして、そのタイミングでアクションを起こすことができれば、あなたの行動や気持ちを受け入れてもらいやすくなります。
そういった意味で、冷却期間は必要なんです。
そして、それと同時に、冷却期間は自分自身の未練や執着を落ち着かせる時間でもあります。
復縁において、あなたが今持っている未練や執着は大きな足枷になります。
感情が暴走したままアプローチすると、長文を送りつけたり、そのときの気持ちをぶつけてしまったりなど、ＮＧ行動を起こしてしまうことが増えます。
その結果、さらに関係が悪化してしまうケースは本当に多いです。
ちなみに、僕も本来冷却期間を置かなければならないタイミングで、自分の感情をコントロールできずに無茶なアプローチをしてしまって、結果的に復縁まで2年もかかってしまいました。
>>【復縁が失敗するNG行動とタイミング】復縁に2年かかった僕の失敗談
今思えば、「あのときこんな行動をしていなかったらなぁ」と後悔していることもたくさんあります。
そして、これを見てくださっているあなたには同じ過ちをおかしてほしくないという思いもあります。
だからこそ、まずは冷却期間が必要だということを強くお伝えしたいです。
イメージとしては、振られた直後は、心の中に赤い炎が燃えている状態だと思ってください。
怒り、不安、悲しみ、焦り。
こういった感情がうごめいています。
でも、復縁に必要なのは冷静さをそなえた青い炎です。
つまり、感情を安定させ、コントロールした状態を作る必要があるのです。
そのためにもまずは冷却期間を置く必要があることを覚えておきましょう。
振られた側から復縁を目指す場合、冷却期間は最低で3か月以上空けることをおすすめします。
なぜ最低3ヶ月なのか。
僕なりの理由を説明していきますね。
まず、冷却期間中にやるべきことがあります。
それは「自分磨き」です。
復縁を成功させるためには、「もう一度魅力を感じてもらう」ことが欠かせません。
そのために、まず思い浮かべることが、
「外見を少し変える」
「髪型を変える」
「服装を変える」
などの外見磨きだと思います。
もちろんこのような磨き方も間違いではありません。
ただ、それだけでは足りないケースがほとんどです。
本当に大事なのは、内面です。
例えば、付き合っていた頃、相手に指摘されたことや何度も言われたことを覚えていますか？
「重い」
「すぐ感情的になる」
「不安になりやすい」
「自分のことばかり」
「価値観が合わない」
といった言葉を言われて傷ついた経験がある方も多いと思います。
でも、もし本気で復縁したいなら、こういった別れの原因になったことを、まずは正面から見つめることが必要です。
「自分は悪くない」「自分なりにできることややっていた」と言いたくなる気持ちもわかります。
でも、相手が別れを選んだ以上、何かはあったはずです。
それを突き止めて、根本から改善していく。
これが本当の意味での自分磨きです。
ちなみに、今まで多くの方の復縁相談を受けてきた立場からすると、何をどう改善すればいいかは、人によって違います。
なぜなら、性格も、関係性も、別れの理由も、それぞれ違うからです。
ただ、その一方で、どんなケースにも共通して言えることもあります。
それは、根本的な改善には時間がかかるということ。
僕自身の経験を踏まえると、自分の良くなかったところをちゃんと改善するのには、最低3ヶ月はかかります。
むしろ、3か月だと短く、半年以上かかることも珍しくありません。
自分の性格や価値観を変えるのは、それほど難しいことです。
だからこそ、冷却期間は最低3ヶ月以上を一つの目安にすることをおすすめしています。
ちなみに、冷却期間を置けない人は、自分磨きを本当の意味でできていないことが多いです。
「早く戻りたい」
「今すぐ連絡したい」
そういった自分の気持ちばかり優先してしまうと、結局何も変わっていないままアプローチすることになります。
そうすると、当然うまくいきません。
それどこか、どんどん二人の関係や状況を悪化させるだけです。
なので、冷却期間をどれくらい置けばいいか迷っている方は最低3か月、できれば半年をひとつの基準にして、自分磨きに力を入れてくださいね。
冷却期間をしっかり置いて、自分磨きもできたら、ジャブを打つイメージでLINEをしてみることから始めましょう。
ここで意識してほしいのは、相手の反応をチェックすることです。
例えば、久しぶりにLINEして、未読・既読無視されたり、返ってきても短文で冷たい感じだったら、まだ冷却期間が足りない可能性が高いです。
一方で、比較的優しいリアクションが見られたり、やりとりが続いたり、会話がある程度盛り上がるなら、あなたへの悪印象が薄れてきているサインの可能性が高いです。
その場合は、少しずつ距離を縮めていく流れになります。
ここで本当に重要なのが、最初のLINEの内容です。
冷却期間を置いたとしても、最初のメッセージの内容を間違えると、返信がこないことが多いです。
仮に来たとしても、リアクションが悪くなります。
なので、いきなり復縁を匂わせたり、長文で気持ちを書いたり、「会いたい」と直球で言ったりすることは絶対に避けましょう。
こういった内容を送ってしまうと、せっかく頑張った冷却期間や自分磨きが水の泡になってしまうので、最初の1通は特に注意してくださいね。
冷却期間後の具体的なLINEの送り方やタイミング、文面の組み立て方については、復縁ケミストリーで詳しく解説しています。
ここは本当に差が出るポイントなので、自己流でやらないことをおすすめします。
LINEが自然にできるようになったら、次は関係を少しずつ深めていくフェーズに入ります。
例えば、電話をしたり、近況を共有し合ったり、軽く食事に誘ったりなどのアクションを起こしていきましょう。
ただし、ここも焦らないことが大事です。
急に距離を詰めようとグイグイアプローチすると、せっかく縮まった距離もまた離れていってしまいます。
特に会う約束は取り付けるときは、いきなり直球で誘うのではなく、自然な流れの中で作ることがポイントです。
そして、実際に会うことができたとしても、
「やっぱり好きなんだ」
「戻りたい」
といきなり気持ちを伝えるのはNGです。
復縁の告白は、片思いの告白とはまったく違います。
一度関係が終わっている分、相手の中には不安や警戒もあります。
なので、焦って伝えるのではなく、
「何がよくなかったのか」
「自分は何に気づいたのか」
「どう改善してきたのか」
ということを丁寧に伝えて、複雑に絡まった関係を紐解いていくことが大切です。
それを自然に伝えることができれば、「今度はうまくいくかもしれない」と思ってもらえる可能性を高めることができます。
復縁は、告白の一言で成功にも失敗にも大きく振れるので、言葉選びも大事にしてくださいね。
僕自身が実践してうまくいった告白の仕方や、言葉の選び方、話し方については、復縁ケミストリーで詳しく解説しています。
ということで今回は、振られた側から復縁を目指す場合の大まかな流れについて、僕自身の経験も踏まえて解説してきました。
繰り返しになりますが、振られた側から復縁するためには、もう一度魅力を感じてもらうことが必要不可欠です。
そして、そのためには、今回解説してきたように
・最低3ヶ月以上の冷却期間
・本当の意味での自分磨き
・慎重なLINE
・自然な距離の縮め方
・タイミングを見極めた告白
といった、1つひとつのステップを着実に踏んでいくことが大切です。
振られた側からの復縁は簡単ではありません。
でも、不可能でもありません。
なので、今同じ状況にいる方は、焦らず、一歩ずつ進んでみてください。
この動画が、その道しるべになればうれしいです。
自分磨きするうえでのポイントやケース別の具体的な復縁アプローチについては、私が２年かけて復縁した経験と、他の方々の復縁相談を経て得た知見をもとに作成した「復縁ケミストリー」という全30本の動画講座で詳しく解説しているので、本気で復縁を目指している方は、以下からチェックしてみてくださいね。
ABOUT ME
絶縁宣言された後、数ヶ月間の未読無視が続き、新しい彼氏までできた元カノと約2年かけて復縁。その経験をもとに、SNSで復縁ノウハウや恋愛心理学について発信。おかげさまでTikTokフォロワー2万人、YouTube登録者4,000人以上となり、復縁相談や恋愛相談の実績も多数。自身の復縁経験や今までの復縁相談をもとに独自の復縁ノウハウ講座『かるあみるくの復縁ケミストリー』を開発。