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かるあみるくの復縁ストラテジー
【2年かけて復縁した僕が教える】冷却期間の正しい過ごし方と大切さ
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みなさん、お疲れ様です。
かるあみるくです。
今回は、復縁でよく話題にのぼる「冷却期間」について、僕なりの意見であったりとか、経験を踏まえてお伝えしていきたいと思います。
皆さんも僕を含めて、復縁発信者の方のブログや動画を見てくださっていると思うので、復縁において冷却期間が必要だということは、もう重々理解していると思うんですよね。
でも、中には
「冷却期間をどれくらい空けたらいいのか」
「本当に冷却期間が必要なのか」
「冷却期間にどんなことをしたらいいのかわからない」
っていうような方も多いと思います。
なので、そのあたりについて、少し今日は辛口で皆さんにお伝えしていきたいと思います。
YouTubeでも解説しているので、こちらもチェックしてみてくださいね！
そもそもこの冷却期間っていうのは何かっていうと、簡単に言えば、「冷却」とあるようにあなたの気持ちであったりとか、相手の気持ちを一旦落ち着かせるための期間のことです。
あなたは今元カレ、元カノに対して、
「復縁したい」
「今すぐ戻りたい」
「誰にも取られたくない」
っていうような、執着であったりとか、未練っていうものを持っていると思います。
その心の燃え方っていうのは、ほかの記事でもお伝えしているんですけども、復縁できない人に見られやすい悪い共通点の一つなんですよね。
その冷却期間を置いて、まずは今の気持ちを一旦フラットにする必要があります。
でも、それをわかっていても、実際は冷却期間を置かないで、むちゃなアプローチしてしまう人が多いんですよね。
じゃあなんで冷却期間を置けないのかっていうと、
「もう付き合っていないことへの寂しさ」
「相手に新しい恋人ができてしまわないかという不安」
が主な理由として挙げられると思います。
そのような皆さんの気持ちは痛いほどわかります。
なぜなら、僕も同じような理由で振られた後にすぐに連絡をして、復縁の告白をしたことがあるからです。
ただ、その結果どうなったかっていうと、「もう復縁する気はない」って”絶縁宣言”されて、数ヶ月間未読無視が続いて、相手に新しい恋人もできるっていうふうに、絶望的な状況になってしまったんですよね。
なので、この記事を見てくださっている皆さんには、冷却期間を置かないで無茶なアプローチをしたら、自分が望んでいない最悪の未来を迎えるリスクが十分あるということをまずは強くお伝えしたいです。
その上で、ここから今日のテーマの本題についてお話ししていきたいと思います。
僕は復縁するまでトータルで約2年の歳月がかかりました。
おそらく、一般的に復縁を目指している方よりも長く冷却期間を過ごしていると思います。
というより、冷却期間を本来置くべきところで、いわゆるNG行動をしてしまって、結果的に人より長い冷却期間を過ごすことになってしまったという感じなのですが…。
（僕が実際にやってしまったNG行動は以下の記事から読んでみてください。）
>>【復縁が失敗するNG行動とタイミング】復縁に2年かかった僕の失敗談
そんなたくさんの失敗をしてきたぼくだからこそ伝えられる、冷却期間を過ごすにあたって意識すべきことや具体的にやるべきことを２つに絞ってお伝えしたいきたいと思います。
冷却期間を過ごすうえで大切なマインドの部分も細かく解説するので、ご自身に当てはめながら読み進めてくださいね。
冷却期間を置けない人は、自分が復縁したいとか、相手に新しい恋人ができてほしくないとか、結局、自分の気持ちや願望しか考えてないんですよね。
つまり、相手の気持ちじゃなくて、自分の不安や気持ちを押し付けて優先してしまっているということです。
そして、それが結局、復縁がうまくいかない一番の原因になっているんです。
ここでお伝えしたいのは、復縁において一番大事なのは、自分の気持ちじゃなくて、相手の気持ちを一番に考えて、行動するということです。
今あなたは、復縁するために、いろいろ行動していると思います。
でも、「それって本当に相手の立場に立つことができていますか？」っていうのを、常に問いかけてみてほしいんです。
相手の気持ちを考えて行動できれば、冷却期間を置かないで、軽々しくアプローチしたり、復縁したいなんて言えないはずなんですよね。
皆さんも、逆の立場になって考えてみてください。
自分が一度嫌いになって別れた相手から、全然時間も経ってないのに、「やっぱり復縁したい」とか、「悪いところはすぐ直すから戻りたい」みたいに、自分の気持ちばっかり押し付けられたらどう思いますか？
「今度は絶対変わってくれるんだな、復縁しよう」って思いますか？
それとも、「話し合って別れたはずなのに、自分の気持ちばっかり押し付けてくるな」って思いますか？
そんな相手に対して魅力を感じたりとか、信頼を持ったりできますか？
おそらく答えはノーだと思います。
つまり、今もし冷却期間を置かないでアプローチしてしまっているんだったら、あなたは相手にそう思われている可能性があるんですよね。
仮にそう思われているのだとしたら、振られた時よりも、さらに悪い印象を持たれてしまっている可能性が高いです。
ここでさらにグイグイ攻めるようなアプローチをすると、本当にもっともっと距離ができて、復縁までに時間がかかってしまいます。
繰り返しになりますが、今は自分がどうしたいかじゃなくて、相手がどう思うか（思っているか）っていうのを考えてください。
これは今後、復縁するまで常に考えなきゃいけないことです。
LINEするときも、復縁の告白をするも、「今この行動を起こしたら、相手はどう思うかな」とか、「現時点で自分のことをどう思っているかな」っていう視点を、常に頭の片隅に置きつつ、アクションを起こしていくことが大事です。
このマインドをちゃんと持っておけば、しつこく連絡したり、相手に会いに行ったりみたいに、無茶なアプローチをして復縁の可能性を下げることはないと思います。
今回もう一つお伝えしたいのが、「じゃあこの冷却期間中って何すればいいの？」っていう話です。
僕自身も復縁相談に乗っていると、「冷却期間の時間ってどうすればいいですか？」っていうような質問をよく受けることがあります。
この冷却期間っていうのは、ただ時間を置けばいいっていうわけじゃないんですね。
むしろ時間を置くだけだったら、それはただ時間を置いただけで、冷却期間にはなっていません。
なので、冷却期間の目的をちゃんと考えることが大事です。
最初にもお伝えしたように、冷却期間の一つの役割としては、あなたの今、悪い方向に燃え上がっている気持ちを、冷ますというような役割があります。
そして、もう一つは何かというと、自分自身と向き合って、自分が悪かったところを改善することなんですよね。
いわゆる「自分磨き」ですね。
自分磨きには、外見磨きと内面磨きの２つがあります。
どっちが大事かというと、まずは内面磨きです。
ただ、実際は内面を磨く過程で外見も磨かれてくるので、この2つは切っても切り離せないものでもあります。
いずれにせよ、冷却期間中は、しっかりとあなた自身と向き合う必要があるんですね。
何に向き合うかっていうと、簡単に言えば、あなたが元カレ、元カノとうまくいかなくなってしまった理由です。
2人の関係が壊れてしまったのには必ず原因があるはずなんですよ。
例えば、一方的に振られてしまった場合、あなたが相手から魅力を感じてもらえなくなった理由があると思います。
それを本人から別れるときに直接聞いた方もいれば、ぼんやりとしたまま振られてしまって、分からないという方もいると思います。
それに、もし理由を聞けていたとしても、それが相手の本心かは分からないです。
なので、自分でしっかりと振り返りながら分析して、直していくしかないんですよね。
この冷却期間は、そのための時間でもあります。
なので、ただ時間を置くだけなくて、その間に自分と向き合って改善することも意識してみてください。
これができないと、復縁は現実的に難しいと思います。
復縁でよく言われる自分磨きというのは、簡単に言えば、振られた原因を分析して、改善することです。
ただ、振られた理由に気づくまでには時間がかかるし、何より人はそう簡単に変われません。
何が言いたいかというと、自分の性格や価値観、行動を本当の意味で改善するのには時間がかかるということです。
僕自身、本当の原因に気づくまで半年くらいかかりましたし、そこから自分の行動とか価値観を見直して変えるまでにもう半年くらいかかりました。
ただ、ちゃんと根本的に変わることができれば、心の在り方も変化するので、相手へのアプローチの仕方だったりとか、接したときの雰囲気っていうのも自然い変わります。
それができて、初めて復縁を目指すことができるんですね。
復縁を目指す方の多くは、「原因を見つけた。次から気をつけよう」で自分磨きができたと勘違いしてしまいやすいんですね。
でも、結局それは自分磨きができていないということなので、うまくいかないんです。
ちなみに、冷却期間が耐えられないという方も多いですが、ちゃんと自分と向き合って、改善するための努力や行動をしていれば、時間なんてあっというまに過ぎます。
そして、冷却期間中は自分磨きに没頭しているわけなので、相手への執着だったり、未練っていうのも、自然と薄れてくるはずです。
逆に、ずっと相手のことばかり考えている状態が続いているってことは、結局、復縁したいっていう欲求に支配されていて、自分と向き合えていないサインなんです。
それって本当の意味での冷却期間を置けていないし、自分磨きもできていないんですよね。
なので、ここまでお話ししてきたことを踏まえた上で、しっかりと意味のある冷却期間を過ごしてほしいなと思います。
ただ、これを読んでくださったうえで、
「冷却期間中の気持ちの落ち着かせ方がわからないい」
「自分磨きをするときに何を意識して行動したらいいのか知りたい」
という方も多いと思います。
そういった自分磨きの詳しいやり方、あとは、冷却期間後にどうやってアプローチしていけばいいのか、その具体的な復縁テクニックを知りたいという方は、僕が作っている「復縁ケミストリー」という講座も参考にしてみてください。
この「復縁ケミストリー」は、僕の2年かけて復縁した経験でや、他の方々の復縁相談を経て得た知見をもとに、僕が思う復縁するために必要なマインド形成やアプローチの仕方、テクニックをすべてまとめた動画講座になっています。
復縁ケミストリーの詳細であったりとか、作るまでに至った経緯については、以下のページで詳しくご紹介しているので、気になる方はぜひ読んでみてください。
ということで今回は、復縁においてよく聞く冷却期間や、自分磨きについて解説してきました。
復縁を目指している方は「冷却期間」という言葉を何度も耳にしていると思うんですけど、僕からすると正しく理解して実践できている人はごく一部です。
復縁できない人が多い理由も、この冷却期間の理解や過ごし方にあると思っています。
なので、この記事を通して、ご自身の今の状況を見直してみてくださいね。
ABOUT ME
絶縁宣言された後、数ヶ月間の未読無視が続き、新しい彼氏までできた元カノと約2年かけて復縁。その経験をもとに、SNSで復縁ノウハウや恋愛心理学について発信。おかげさまでTikTokフォロワー2万人、YouTube登録者4,000人以上となり、復縁相談や恋愛相談の実績も多数。自身の復縁経験や今までの復縁相談をもとに独自の復縁ノウハウ講座『かるあみるくの復縁ケミストリー』を開発。